PLANK TAP TEST

En este tercer trimestre tenéis que demostrar que vuestra fuerza resistencia de la zona abdominal ha mejorado. Es por ello que el test se ha complicado y como ya sabéis hay que hacerlo como en el vídeo que aparece abajo. ESTE TEST ES UN TEST ESTRELLA Y SUBIRÁ VUESTRA NOTA DE CONDICIÓN FÍSICA. Es relativamente sencillo comprender que si lo vais trabajando a diario llegaréis a dominar la técnica en menos de dos semanas. Sin trabajo diario y sin grabaros a vosotros mismos es difícil que podáis dominarlo.

Para que el test se considere completado y podáis sumar a vuestra nota los puntos correspondientes a este test tenéis que grabar un video de un minuto. En ese clip tenéis que salir vosotros haciendo el test correctamente comentando en inglés los motivos por los que pensáis que el ejercicio está bien hecho. Durante todo el video tiene que escucharse una voz hablando, haciendo pausas obviamente pero debéis calcular la información que podéis meter en 40-50 segundos para que el clip no se quede sin audio.

Si tenéis que entrenar la fuerza del core para conseguir un mejor resultado os recomiendo que consultéis esta entrada que resume todo lo que hemos visto este año.

El trabajo por tanto tiene dos partes. La primera escribir un guión siguiendo la ficha número 23 "plank tap test" que podéis encontrar aquí . Debéis adjuntar ese guión en este primer cuestionario antes del 27/03/20.




La segunda parte consiste en grabar ese video y conseguir que durante la realización del ejercicio se oiga un comentario que explique que el ejercicio se está haciendo con la técnica correcta. Una vez grabado el test tenéis que subir el archivo utilizando este formulario.




Deadline: april 1st  23:59