También os dejamos una manera de aprender a lanzar mejor.
1. Grábate o crea un gif haciendo un lanzamiento. Desde un lateral observarás mejor tus puntos fuertes y tus puntos débiles. No olvides calentar antes.
2. Saca las ideas consideradas como "puntos clave" y mira a ver si lo haces tú siguiendo esta plantilla de observación. Puedes usar un gif creator o usar la cámara lenta/slow motion para verte mejor.
Mal
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Regular
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Bien
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En la fase inicial el peso en la pierna de atrás (la misma del brazo que lanza) en la fase inicial.
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Tiene los dos brazos bien abiertos y el brazo armado con el codo muy alto.
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Tiene el balón adaptado en la mano retrasada (el balón no descansa sobre la palma de la mano)
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El peso bascula desde la pierna retrasada a la adelantada
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3. Vuelve a lanzar 10 veces intentando coordinar bien la acción de los brazos y las piernas. Céntrate en mejorar lo que has visto en tu video.
4. Vuelve a grabarte y observa si ahora lo haces mejor.
5. Rellena el siguiente cuestionario con tu mejor intento y ten listo el video o gif con tu mejor técnica.
6. Utiliza esta técnica que has depurado para mejorar tu rendimiento en las clases de balonmano. ¡Ánimo!
Cómo hacemos el GIF? No puedo lanzar pelotas en casa y dada la situación actual tampoco puedo bajar a la calle
ResponderEliminarCreo que puedes lanzar cualquier otra cosa que te ayude a comprender el movimiento. Incluso un cojín. Te animo a buscar una solución creativa a tu problema y lo puedas solucionar.
EliminarAunque el GIF cumpla con los requisitos para entregarlo no se puede mandar.
ResponderEliminarHola, yo creo que es posible hacerlo dado que muchos compañeros lo han conseguido. No sé exactamente que ordenador/movil/apps estás usando y me resulta imposible ayudarte con una instrucción concreta. Sólo puedo decirte que sigas buscando la manera porque existe seguro.
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