TEST DE SALTO HORIZONTAL

En esta entrada os dejamos información sobre cómo realizar este test de forma correcta para que podáis mejorar vuestro rendimiento.

También os dejamos una manera de aprender a saltar mejor.

1. Grábate o crea un gif haciendo un salto a pies juntos. Desde un lateral observarás mejor tus puntos fuertes y tus puntos débiles. No olvides calentar antes.



2. Saca de este vídeo las ideas consideradas como "puntos clave" y mira a ver si lo haces tú siguiendo esta plantilla de observación. Puedes usar un gif creator o usar la cámara lenta/slow motion para verte mejor.

	Mal	Regular	Bien
Lleva los dos brazos atrás en la primera fase
Tiene los dos pies apoyados en el suelo a la anchura de las caderas
Balancea los brazos, y no la cadera, de atrás a adelante antes de saltar
Se impulsa con las piernas cuando los brazos están moviéndose hacia delante
Despega con los dos pies al mismo tiempo
Aterriza con los dos pies al mismo tiempo, sin caerse

3. Vuelve a saltar 10 veces intentando coordinar bien la acción de los brazos y las piernas. Céntrate en mejorar lo que has visto en tu video.

4. Vuelve a grabarte y observa si ahora lo haces mejor.

5. Rellena el siguiente cuestionario con tu mejor intento y ten listo el video o gif con tu mejor técnica.




6. Utiliza esta técnica que has depurado para tu mejor intento el día del examen. ¡Ánimo!


Por último aquí tenéis un clip muy elaborado sobre la técnica del salto, puede ser interesante para ti echarle una ojeada.