lunes, 18 de junio de 2018

EXCURSIÓN A LA MALICIOSA 2227m

INFORMACIÓN BÁSICA PARA SALIDA DE MONTAÑISMO POR EL PARQUE NACIONAL DE LA SIERRA DEL GUADARRAMA

1.      Motivo de la salida e interés pedagógico de la misma

Dentro de la Asignatura de Educación Física existen unos temas fijados por la Administración Educativa relacionados con las actividades en el medio natural. Resulta interesante que conozcamos el entorno que nos ofrece el Parque Nacional de la Sierra del Guadarrama para la realización de actividades deportivas en el medio natural.

El MONTAÑISMO es una actividad divertida y saludable que podemos practicar en entornos de alta montaña. Habitualmente buscamos ascender a picos por sus rutas más sencillas para disfrutar de las vistas, las rocas singulares u otros elementos del medio. En esta ocasión aprovecharemos la excursión para realizar un trabajo sobre orientación con mapas, brújulas y aplicaciones GPS para el móvil.  


2.      Material necesario y material aconsejable

Material aconsejable necesario (aconsejable, no obligatorio)

Mochila cómoda y adecuada a la actividad (20-30 l.) Ropa: de abrigo suficiente en función de la climatología: pantalón largo y corto, camiseta m/c y m/l, forro polar ó jersey y gorro o gorra. También viene bien llevar unos calcetines de repuesto. Botas: cómodas y que protejan el tobillo, tipo trekking.
Accesorios: cantimplora y protección solar.
Comida: para pasar el día. Algo para media mañana y pic-nic para la comida. Bebida: al menos 1,5 litros. Llevar una bolsa para guardar la basura generada.

3.      Fechas propuestas
La salida se celebrará el martes 19 de junio. La salida será a las 8:15 del instituto. La vuelta sobre las 18:30.

El miércoles 13 y jueves 14 de 11:35 a 12:25 se celebrarán dos talleres para aprender a usar las APP “Mapas España IGN”, ”Árbol APP” “Wikiloc” y “Safe 365”. Las dos sesiones se celebrarán en el gimnasio del instituto.  Es recomendable tener las apps instaladas en el móvil.




4.      Fotos de la jornada













lunes, 11 de junio de 2018

Excursión al Cerro Almodóvar

Saliendo desde el Instituto tenemos un paseo fantástico con unas condiciones fabulosas esta primavera. Los alumnos de 2º DE ESO ya han disfrutado de la actividad



















jueves, 10 de mayo de 2018

RECUPERACIÓN CONDICIÓN FÍSICA

Aquí os dejamos el enlace al documento "Recuperación Condición Física"  para mejorar la condición física antes de que termine el curso 



https://sites.google.com/site/efvaldebernardo/home/archivador

Saludos


lunes, 23 de abril de 2018

DÍA DE EUROPA. JORNADAS JUEGOS Y DEPORTES

Los juegos a practicar serían: Ringo por parejas, Petanca por parejas, Disc Golf.

Hay que rellenar 2 de los 3 cuestionarios para inscribirse. Los 2 juegos que tengan más inscritos serán los que se celebren durante la jornada del 9 de mayo. No se admiten inscripciones después del lunes 7 de mayo.
















jueves, 12 de abril de 2018

AEROBICS

Thanks to Greg now we can understand what the 80´s were like when it comes about aerobics

martes, 10 de abril de 2018

PLANK TAP TEST

En este tercer trimestre tenéis que demostrar que vuestra fuerza resistencia de la zona abdominal ha mejorado. Es por ello que el test se ha complicado y como ya sabéis hay que hacerlo como en el vídeo que aparece abajo.

Para que el test se considere completado y podáis sumar a vuestra nota los puntos correspondientes a este test tenéis que grabar un video de un minuto. En ese clip tenéis que salir vosotros haciendo el test correctamente comentando en inglés los motivos por los que pensáis que el ejercicio está bien hecho.

El trabajo por tanto tiene dos partes. La primera escribir un guión siguiendo la ficha número 20 "plank tap test" que podéis encontrar aquí . La segunda parte consiste en grabar ese video y conseguir que durante la realización del ejercicio se oiga un comentario que explique que el ejercicio se está haciendo con la técnica correcta. Una vez grabado el test tenéis que subir el archivo utilizando la plataforma flipgrid. Depende de la clase tenéis que seguir un enlace u otro.

Fecha tope de entrega. Domingo 6 de mayo.

4ºA: https://flipgrid.com/114df1
4ºB: https://flipgrid.com/5c4955
4ºC https://flipgrid.com/ea933f
4ºD https://flipgrid.com/ee7429

1º BACH 1 https://flipgrid.com/6c6e57
1º BACH 2 https://flipgrid.com/6edc1a
1º BACH 3 https://flipgrid.com/36137b