VOLLEYBALL

Hi there

Here you have all the information you need for this unit.

Skills:
You should know how to do the serve, the bump, the overhead pass, the block and the spike.
You should demonstrate understanding of mechanics of volleyball. Tactics
You should know how to do a proper warm up for this sport.
You should learn new exercises for a proper technique developement

Knowledge:
You should master the rules. Watch video and complete the form below.
You should be able to describe at least 2 skills with GIFS and specific vocabulary. Check handout
You should be able to answer questions in the written exam

Behaviour:
You should know your initial level and work hard everyday. Check handout
You should work hard every day and enjoy this sport with your mates.
You should complete homework if you want to get full marks.


In this video you can check the rules of volleyball.
After watching it you may complete the questionaire.
Deadline: october 7th

FLEXIBILITY TRAINING

Hi, there

Remember the FIIT Principle for flexibility training

Frequency - at least 3 times per week, could stretch every day

Intensity - stretch slowly until mild tension is felt
Time - Static: hold stretch for 15 to 30 seconds Dynamic Stretching: 10-20 repetitions through full range of motion.
Type - Static, Dynamic, PNF

Check these videos to complete your handout #3 "flexibility review"

You may also check "the static stretching photocophy"

FELIZ VUELTA AL SOL.

Bienvenidos a todos los nuevos alumnos de 4º de ESO

Nos disponemos a dar juntos casi una vuelta al sol. Así de directo. Serán unos meses de emociones fuertes, risas, esfuerzo, aprendizaje compartido, nervios... Un viaje.

En estos meses hablaremos de ejercicio físico, deporte, descanso, alimentación saludable y bienestar emocional. En este blog encontraremos una guía para seguir la asignatura de Educación Física, asignatura que lleva acompañándonos toda nuestra vida escolar. Para aquellos que todavía tengan dudas sobre la presencia de la competencia motriz en nuestras vidas os dejo un clip muy divertido a la vez que revelador.



También encontraremos noticias, vídeos, películas recomendadas que nos ayudan a construir un estilo de vida saludable. Dicho de otra forma, en este blog tendremos lo necesario para ir de viaje por la Galaxia Saludable que nos explican en el vídeo.


Recientemente dos de nuestros más admirados jugadores de baloncesto, los hermanos Gasol y su equipo, han recibido el Premio de Especial Reconocimiento de la Estrategia NAOS por su liderazgo en la difusión de hábitos saludables. Ver noticia aquí. 

Saludos