WORKOUT OF THE DAY VIDEOPROJECT

Hi there,

In this post you will see a good example about describing exercises, how to use the camera and the background.





You have to complete this questionnaire and send me the links of your videos. Make sure you use "private youtube" or "google drive sharing options". Good luck.

Using this form is a big challenge for you. I strongly recommend you to start working on it As Soon As Possible. It´s better to start early and finish a week before the deadline. The day after the deadline is always full of excuses and complaints. 

Deadline: november 22nd 23:59.

TEST DE SALTO HORIZONTAL

En esta entrada os dejamos información sobre cómo realizar este test de forma correcta para que podáis mejorar vuestro rendimiento.

También os dejamos una manera de aprender a saltar mejor.

1. Grábate o crea un gif haciendo un salto a pies juntos. Desde un lateral observarás mejor tus puntos fuertes y tus puntos débiles. No olvides calentar antes.



2. Saca de este vídeo las ideas consideradas como "puntos clave" y mira a ver si lo haces tú siguiendo esta plantilla de observación. Puedes usar un gif creator o usar la cámara lenta/slow motion para verte mejor.

	Mal	Regular	Bien
Lleva los dos brazos atrás en la primera fase
Tiene los dos pies apoyados en el suelo a la anchura de las caderas
Balancea los brazos, y no la cadera, de atrás a adelante antes de saltar
Se impulsa con las piernas cuando los brazos están moviéndose hacia delante
Despega con los dos pies al mismo tiempo
Aterriza con los dos pies al mismo tiempo, sin caerse

3. Vuelve a saltar 10 veces intentando coordinar bien la acción de los brazos y las piernas. Céntrate en mejorar lo que has visto en tu video.

4. Vuelve a grabarte y observa si ahora lo haces mejor.

5. Rellena el siguiente cuestionario con tu mejor intento y ten listo el video o gif con tu mejor técnica.




6. Utiliza esta técnica que has depurado para tu mejor intento el día del examen. ¡Ánimo!


Por último aquí tenéis un clip muy elaborado sobre la técnica del salto, puede ser interesante para ti echarle una ojeada.

JORNADAS DE NUTRICIÓN PARA FAMILIAS DEL IES VALDEBERNARDO

Hola

Os recordamos los temas a tratar durante las jornadas

La primera sesión será impartida por el Jefe de Departamento de Educación Física, Miguel López Rodríguez y la segunda contará además con la presencia de D. Julio Rodríguez, responsable de la cafetería y D. Fabían Thierry, secretario del centro.

Los contenidos a tratar serán:

1. “Novedades” en nutrición: índice glucémico de los alimentos, hormonas del hambre y la saciedad,  flexibilidad metabólica, cereales integrales, el quinto sabor “umami”, influencers que hablan de nutrición, mi hijo tiene hambre todo el rato ¿por qué?, Real Decreto 308/2019 sobre el pan…

2. La dieta mediterránea como respuesta accesible a los peligros de la dieta “global”.

3. Caso práctico: cómo comprobar si nuestra selección de alimentos se corresponde con la recomendación propuesta como saludable. 

4. Asignaturas que imparten contenidos sobre nutrición a lo largo de la ESO. Revisión de lo que deben saber los alumnos al acabar 4º ESO.

5. Conclusiones extraídas por el profesorado después de una observación sistemática de la selección de comestibles que los alumnos traen al instituto.

6. Revisar la oferta del servicio de cafetería y acordar nuevas opciones dentro de su carta. ¿Cómo conseguir que la opción saludable sea la más accesible? ¿Cómo pueden implicarse las familias en ello?

Las inscripciones se pueden realizar a través del siguiente cuestionario.


En este enlace se puede ver una guía con consejos nutricionales para aquellos que no puedan acudir.

TRABAJO NUTRICIÓN 4º ESO

Dentro de los 4 hábitos saludables que vamos a tratar este año, a saber; ejercicio físico, nutrición, descanso y bienestar emocional; empezamos por la nutrición.

Nuestros jugadores NBA y aliados en esta aventura nos introducen el tema de una manera un poco infantil, pero muy correcta. Si solo hiciéramos esto ya tendríamos mucho camino recorrido.



Antes del 23 de octubre debéis ver este documental debéis preparar el trabajo que os detallo más abajo. El trabajo se entregará en papel al profesor antes del jueves 24 de octubre.




1. Resume 3 hechos descritos en el documental que hayan llamado tu atención. Describe el hecho que haya llamado tu atención y luego explica por qué te ha sorprendido. Esfuérzate en que pueda entender el texto que escribes y aplica lo que te enseñan en Lengua Castellana.

2. Investiga qué otras enfermedades, además de la obesidad, están relacionadas con el elevado consumo de azúcar. Descríbelas de forma esquemática explicando sus síntomas y sus consecuencias sobre el cuerpo humano y sus diferentes órganos. No copies y pegues de internet sin entender lo que estás poniendo en el trabajo.

3. ¿Cual es la cantidad diaria de azúcar libre según la OMS?
Elabora una lista de 5 productos que sobrepasen esta recomendación. Por ejemplo: Monster. 

4. Explica qué 3 hábitos que podrías incluir en tu vida para evitar consumir azúcares libres a diario en tu dieta. Se trata de proponer una alternativa a un hábito consolidado. Ej: En lugar de comer Oreo en el recreo me llevo dos puñados de almendras peladas.

En este enlace podéis conseguir algo de información para completar vuestro trabajo.



El trabajo se corregirá durante la semana del 27-2 de noviembre y se devolverá calificado al alumno en la semana 4-8 de noviembre. El trabajo lógicamente formará parte de la nota de la primera evaluación.

El profesor corregirá el trabajo con esta plantilla de correción

ENDURANCE TRAINING. KARVONEN FORMULA EXPLAINED

I have posted this clip for those of you who need extra help

It´s good practice to improve your listening skills.
It´s good practice to understand an easy and useful formula.
It´s very useful to complete handout #1  "Endurance Review"


Best wishes

DEPORTE 2º ESO DODGEBALL

Después de ver estos dos videos hay que escribir 10 normas sobre este deporte.

Dicho trabajo se entregará el viernes en la clase de Deporte.

VOLLEYBALL SKILLS

Hi there

 Here you have the requirements for your "Volleyball Skills GIF Project" DEADLINE: 15th NOV

1. In teams of 4-6 people, you should be able to design a poster like this.

2. Your team should be able to describe one of them. In that description, you should explain 3 cues (do´s) to do it right and 3 common mistakes.  In the picture below you have a great example, you don´t need to do so much. 

You also could find inspiration in this link 

3. Your team should be able to send me 2 pictures using the Google Form linked. The poster should be handed in using this Google Form. Deadline November 3rd 23:00

Using this form is a big challenge for you. I strongly recommend you to start working on it As Soon As Possible

And now I will tell you some cues to success in this project. 

1. Choose carefully your teammates. Remember you have a common goal. 

2. Simplify the project and give everybody a specific task. Ej: record the video and then create the gif. Ej2: Design the poster.

3. Use a calendar and place the tasks in the calendar. It´s better to start early and finish a week before the deadline. The day after the deadline is always full of excuses and complaints. 

4. Don´t accept excuses from your teammates. In this project, you should learn to identify hitchhikers and couch potatoes. 

GOOD LUCK