En cada grupo se hará una votación. El WOD más votado en cada grupo se realizará durante 2 sesiones. Sólo se contarán los votos de aquellos que hayan contestado correctamente a las preguntas.
viernes, 22 de septiembre de 2017
viernes, 8 de septiembre de 2017
Bienvenidos al curso 2017/2018
Hola a todos los alumnos del IES Valdebernardo del curso 2017/2018
Con este blog pretendemos facilitar la comunicación entre los alumnos y profesores de la asignatura de Educación Física.
Aquí encontaréis recursos para hacer los trabajos, estudiar para los examenes teóricos, vídeos para ver cosas que practicamos en clase y para preparar los examenes prácticos.
Desde aquí también enlazaremos a todas las aplicaciones que vamos a utilizar este año para la parte teórica de la asignatura.
Un saludo
Con este blog pretendemos facilitar la comunicación entre los alumnos y profesores de la asignatura de Educación Física.
Aquí encontaréis recursos para hacer los trabajos, estudiar para los examenes teóricos, vídeos para ver cosas que practicamos en clase y para preparar los examenes prácticos.
Desde aquí también enlazaremos a todas las aplicaciones que vamos a utilizar este año para la parte teórica de la asignatura.
Un saludo
martes, 27 de junio de 2017
FELIZ Y ACTIVO VERANO
Hola a todos
Para los que tengáis que venir en septiembre os recordamos que el examen es el lunes 4 septiembre a las 8:30. Venid bien equipados y listos para aprobar. Las instrucciones para el examen las tenéis pinchando aquí.
Os dejamos unos consejos para disfrutar del verano y seguir construyendo un estilo de vida saludable
Para los que tengáis que venir en septiembre os recordamos que el examen es el lunes 4 septiembre a las 8:30. Venid bien equipados y listos para aprobar. Las instrucciones para el examen las tenéis pinchando aquí.
Os dejamos unos consejos para disfrutar del verano y seguir construyendo un estilo de vida saludable
sábado, 24 de junio de 2017
Cómo disfrutar de la playa y la piscina con seguridad
Hola a todos
Aquí os adjunto 2 presentaciones que nos han enviado desde la Real Federación Española de Salvamento y Socorrismo para que recordemos las cuestiones básicas de seguridad cuando vamos a la playa o a la piscina.
Aquí os adjunto 2 presentaciones que nos han enviado desde la Real Federación Española de Salvamento y Socorrismo para que recordemos las cuestiones básicas de seguridad cuando vamos a la playa o a la piscina.
domingo, 11 de junio de 2017
sábado, 20 de mayo de 2017
Cómo saber si mi Ficha de Seguimiento de la Condición Física está bien hecha
Hola a todos
Con esta ficha podéis comprobar si vuestra ficha está bien hecha antes de entregársela al profesor. La ficha se tiene que entregar antes del viernes 10 de junio. No se recogerán fichas después de este día.
Con esta ficha podéis comprobar si vuestra ficha está bien hecha antes de entregársela al profesor. La ficha se tiene que entregar antes del viernes 10 de junio. No se recogerán fichas después de este día.
martes, 25 de abril de 2017
CORE TRAINING
El test de abdominales de final de curso será este que se describe a continuación.
El test se hará en casa con la app "Technique". Hay que grabar un vídeo mientras se hace el test. Una vez grabado se pintará una linea que atraviese hombro, cabeza del fémur y tobillo. Siempre que estos tres puntos se mantengan alineados el test es correcto. En el momento en que alguno de estos puntos pierda alineación hay que parar el cronómetro.
Si quieres mejorar tu capacidad de estabilizar la cadera y tu fuerza en la zona media del cuerpo puedes utilizar los ejercicios que aparecen en este clip.
En cuanto al número de repeticiones y las condiciones para entrenar estos músculos deberías seguir las siguientes recomendaciones.
El test se hará en casa con la app "Technique". Hay que grabar un vídeo mientras se hace el test. Una vez grabado se pintará una linea que atraviese hombro, cabeza del fémur y tobillo. Siempre que estos tres puntos se mantengan alineados el test es correcto. En el momento en que alguno de estos puntos pierda alineación hay que parar el cronómetro.
Si quieres mejorar tu capacidad de estabilizar la cadera y tu fuerza en la zona media del cuerpo puedes utilizar los ejercicios que aparecen en este clip.
En cuanto al número de repeticiones y las condiciones para entrenar estos músculos deberías seguir las siguientes recomendaciones.
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